Meditācija stresa uzveikšanai

Darbs birojā paņem daudz mūsu enerģijas, dzīvesprieka, veselības . Birojā strādājošajiem rodas  īpašas veselības problēmas – pārpūlētas acis, muguras problēmas,  plaukstas pamatnes , sēžas nerva iekaisumi , ko nepieļaujot nepieciešamas regulāras fiziskas aktivitātes. Savukārt  garīga īslaicīga rakstura pārpūles radīts stress, pārslodze  vislabāk mazināma iemācoties dažus vienkāršus , bet efektīvus elpošanas vai meditācijas paņēmienus.  Tādēļ  mācīsimies sevi mīlēt un restartēt,  atvēlot kaut 1 minūti dienā – katru dienu- sevis un savas garīgās veselības atjaunošanai. Šoreiz 1 minūtes meditācija .

 

Jo kā gan mēs varam pārvaldīt situāciju, kurā esam , ja nevaram pārvaldīt savu prātu.